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如何学习轮滑鞋

00000 你说的不够详细啊 是如何学习 轮滑 还是如何学习买轮滑鞋子啊? 要学轮滑的方法只用一个多练习

从踏步开始练习,新手建议买双奥德赛3201,踏步时要用力掷地有声,当你踏步踏下去脚能控制不会前后移动了,就开始练习前进,前进实在踏步的基础上小幅度前进,就这样练习踏步前进大概一星期。。。有点麻烦,但这是为了基础,之后就是刷街了,你可以找一个建筑物绕着它转圈,等你的速度上去后,说明你可以开始练习平花动作了。

你说的是学习直排轮滑吧?
简单点说吧,新手上路要注意的几点:膝盖微弯,两脚于自己肩宽,脚尖稍微向外打开,走的时候向两边推,别前后用力,会摔跤的。
别过度紧张,别后仰,万不得已,宁愿向前摔也别向后倒!向后倒比较危险,后果比较严重~~
就这样,希望能帮助你

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时,还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里,充分锻炼臀部和大腿的肌肉,对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。

轮滑装备
除了选择一双优质合脚的轮滑鞋,护具是必不可少的装备,它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括:护膝、护腕、护肘、安全帽,缺一不可。

准备活动
1、在穿鞋之前做必要的热身活动,从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到,令筋骨彻底舒展开;
2、初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳,穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身,将双脚互相紧靠,摆成大写的T字,这样就可以稳稳地站住了;
3、接下来学习如何“走”,走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳,可以先在草地上练习走。

下半身塑形练习
此套动作不需要滑行,只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。
1、开始姿势。上体伸直,膝盖弯曲,将身体重心放在左腿上,两手交叠放在左腿膝盖上,以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出,上体随之伸直前倾,双肩沉下,并保持放松平行;
2、滑行动作。右腿向外、向后蹬出,保持滑轮始终擦地,同时自然地向外侧伸出右臂,感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时,身体自然向上,腿收回时,身体再次前倾;
3、注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中,要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次,然后改换左腿做同样的动作10次,初学者每次做2 3套,待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

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